Страдаете ли вы от сильного страха перед собаками? Возможно, вы испытываете учащенное сердцебиение или приступ беспокойства при одном лишь виде собаки. Если да, то, возможно, у вас кинофобия. Это состояние может отрицательно повлиять на повседневную жизнь тех, кто страдает от него, затрудняя выполнение, казалось бы, обычных вещей, таких как прогулки или даже проверка почтового ящика.
Чтобы лучше понять кинофобию, важно знать, откуда берется этот страх. Мы обсудим это и многое другое, так что присоединяйтесь к нам, когда мы раскроем эту фобию и все, что с ней связано.
Что такое кинофобия?
Кинофобия — это тип специфической фобии, ориентированной на собак. Фобия — это сильный страх, выходящий за рамки обычных опасений, которые можно почувствовать в определенных ситуациях. В случае кинофобии страх человека перед собаками часто бывает настолько сильным, что влияет на его повседневную деятельность.
Термин «кинофобия» происходит от греческого слова «цино», что переводится как «собака». И, конечно же, «фобия» означает «страх»; отсюда и «боязнь собак». Люди с кинофобией сделают практически все, чтобы избежать собак, часто меняя свой образ жизни, чтобы свести к минимуму вероятность встречи с ними.
Более того, они могут испытывать сильное чувство паники или испытывать полномасштабный приступ паники при одной лишь мысли, виде или звуке собаки. Фобии, такие как кинофобия, часто вызывают реакции, которые другие могут найти удивительными, прежде всего потому, что эти реакции вызываются ситуациями, которые большинство людей сочли бы безобидными.
Насколько распространена кинофобия?
Распространенность кинофобии может стать неожиданностью. Примерно 8% взрослых в США страдают этой специфической фобией. 1. Это около 26 миллионов человек, не считая детей, которые могут страдать кинофобией (точные данные неизвестны). Итак, можно с уверенностью сказать, что кинофобия довольно распространена среди фобий.
Понимание рисков и причин
Кинофобия может проявиться у любого человека, независимо от возраста, но обычно она наблюдается у детей и людей с сенсорными или интеллектуальными отклонениями.
Факторы, которые могут увеличить риск развития кинофобии, включают:
Примечательно, что не только прямые встречи с собаками могут спровоцировать кинофобию. Даже косвенные переживания, такие как лай собаки или видение изображения собаки, могут вызвать страх и беспокойство.
Признаки и симптомы кинофобии
Кинофобия – это нечто большее, чем просто неприязнь или легкий страх перед собаками. Это глубоко укоренившийся ужас, который может вызывать различные физические и эмоциональные симптомы, такие как:
Чтобы диагностировать кинофобию, медицинские работники учитывают ваши симптомы, ситуации, в которых они возникают, и ваш опыт общения с собаками. Поставщики услуг могут также обратиться к специалистам в области психического здоровья, специализирующимся на фобиях и тревожных расстройствах, для помощи в диагностике.
Лечение кинофобии
Лечение кинофобии обычно включает терапию, лекарства или их комбинацию. К наиболее эффективным терапевтическим подходам относятся:
| Экспозиционная терапия: |
Этот подход предполагает постепенное, контролируемое воздействие на объект страха — в данном случае на собаку. Он может начаться с простых действий, например, представить собаку, затем перейти к просмотру фотографий, видео и, в конечном итоге, к общению с настоящей собакой. |
| Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): |
Цель КПТ – помочь людям понять и изменить мыслительные процессы, которые приводят к их страху, помогая им воспринимать собак в новом, безопасном свете. |
| Психотерапия: |
Посредством открытого диалога психотерапия стремится помочь людям осознать свои страхи и то, как они влияют на их жизнь. |
| Гипнотерапия: |
Гипнотерапия использует методы релаксации и управляемого воображения, чтобы позволить людям переоценить свой страх перед собаками и связанную с ним тревогу. |
Помимо терапии, некоторые лекарства можно использовать для лечения депрессии, тревоги и приступов паники, которые могут возникнуть из-за кинофобии.
Влияние кинофобии
Без лечения кинофобия может привести к значительным изменениям образа жизни, включая избегание друзей, семьи или общественных мест, где могут быть собаки. В тяжелых случаях это может даже привести к агорафобии — сильному страху оказаться в ситуации, из которой выход может оказаться затруднительным.
Это может привести к чему угодно: от изоляции и напряженности в отношениях до проблем на работе и дальнейших проблем психического здоровья, таких как тревога и депрессия.
Перспективы кинофобии: каковы ваши варианты?
К счастью, многие люди с кинофобией хорошо реагируют на терапию, но прогноз во многом зависит от тяжести фобии и общего состояния психического здоровья человека. Некоторым людям может потребоваться долгосрочная терапия или комбинация различных терапевтических подходов для улучшения их состояния.
Жизнь с кинофобией
Если вы считаете, что страдаете кинофобией, очень важно обратиться за помощью. Хотя дети обычно опасаются собак и в конечном итоге перерастают их, страх, который мешает повседневной жизни, должен быть индикатором того, что пришло время обратиться к врачу.
Чтобы лучше понять кинофобию и ее лечение, задайте своему врачу такие вопросы, как:
Решив проблему кинофобии и обратившись за правильной помощью, можно преодолеть этот страх и улучшить качество жизни. Но вы должны принять меры. Игнорирование проблемы, скорее всего, приведет к ее ухудшению.
Заключение
Боязнь собак, негативно влияющая на вашу повседневную жизнь, — это проблема, требующая незамедлительного решения. К счастью, существуют эффективные решения, которые помогут вам преодолеть кинофобию. Обязательно поговорите со специалистом, который поможет определить лучший вариант лечения, соответствующий вашим потребностям.
Изображение предоставлено: Ирина Козорог, Shutterstock
