Все мы знаем, как важны для нас наши питомцы. Они члены семьи, и мы их очень любим. Мы слышим истории о том, как домашние животные помогают людям в трудные времена и не дают им чувствовать себя одинокими из-за этой безусловной любви. Но способны ли домашние животные помочь людям с депрессией?
Есть исследования, которые показывают, что домашние животные могут помочь людям с депрессией.но это не всегда так для каждого человека.
Здесь мы обсуждаем, как домашние животные могут помочь людям, которые имеют проблемы с психическим здоровьем. Мы также предлагаем советы о том, как вы можете получить все преимущества от вашего питомца, чтобы помочь вам справиться с депрессией.
Что домашние животные предлагают, когда кто-то в депрессии
Любой, у кого есть домашнее животное, уже знает о преимуществах, которые они могут предложить. Вот некоторые из положительных эффектов, которые были изучены и хорошо задокументированы.
Они составляют нам компанию
Это особенно важно для людей, которые живут одни или иногда чувствуют себя одинокими. Домашнее животное рядом, когда вам нужно с кем-то поговорить или прижаться.
Это также важная причина, по которой так много людей завели домашних животных во время пандемии COVID-19. Исследование, проведенное в Малайзии, показало, что у людей, у которых есть домашние животные, положительные эмоции, психологическое благополучие и продуктивность значительно выше, чем у тех, у кого домашних животных нет.
Кроме того, домашние животные неоднократно доказывали, что они могут чувствовать, когда мы плохо себя чувствуем или расстроены, и, вероятно, утешат вас в это время.
Они заставляют нас чувствовать себя любимыми
Исследования показывают, что простое взаимодействие с домашними животными может повысить уровень окситоцина, который помогает замедлить дыхание и частоту сердечных сокращений, снизить кровяное давление и снизить уровень гормонов стресса.
Это означает, что домашние животные могут заставить нас чувствовать себя спокойно и обеспечить нам чувство комфорта. Окситоцин также играет важную роль в развитии связи между вами и вашим питомцем.
Домашние животные также повышают уровень дофамина и серотонина — гормонов, вызывающих чувство вознаграждения и удовольствия. Все это способствует тому, что домашние животные заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Они возлагают на нас ответственность
Знание того, что вам нужно встать с постели и покормить кошку или вывести собаку на улицу, может обеспечить вам регулярный распорядок дня и чувство цели. Поскольку наши питомцы зависят от нашей заботы о них, это может заставить вас выйти на улицу или просто встать и начать день.
Они заставляют нас тренироваться
Вы можете взять свою кошку на прогулку, хотя это не обязательно требует больших физических упражнений. Но собаки, безусловно, могут помочь с этим!
Все собаки нуждаются в прогулке, а некоторые породы нуждаются в длительных физических тренировках, что также вынуждает выходить на улицу подышать свежим воздухом.
Исследование показало, что владельцы собак на 34% чаще тратят не менее 150 минут на прогулку в неделю, чем те, у кого нет собак. Доказано, что физические упражнения уменьшают депрессию, тревогу и плохое настроение.
Они сохраняют наше здоровье
Известно, что домашние животные помогают снизить кровяное давление и помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях. Например, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что наличие домашнего животного, особенно собаки, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Было даже обнаружено, что у пациентов с пограничной гипертонией наблюдалось значительное снижение артериального давления в течение 5 месяцев после того, как они взяли собаку-спасателя.
Они делают нас счастливыми
Если у вас есть домашнее животное, вы уже не понаслышке знаете, как счастливы вы можете быть владельцем домашнего животного (хотя, конечно, не всегда). В исследовании приняли участие 263 взрослых, заполнивших онлайн-опрос, и результаты показали, что владельцы домашних животных были более удовлетворены своей жизнью, чем владельцы, у которых нет домашних животных.
Они помогают нам с нашим эмоциональным благополучием
Исследование 2015 года пациентов, получающих лучевую терапию и химиотерапию по поводу рака шеи и головы, дало положительные результаты после взаимодействия с собакой-терапевтом. Прежде чем участники отправились на лечение, они провели 15 минут с обученной собакой-терапевтом.
Было обнаружено, что эмоциональное и социальное благополучие участников улучшилось, хотя их физическое благополучие снизилось.
Они помогают нам с депрессией
Некоторые исследования показывают, как домашние животные могут положительно влиять на владельцев домашних животных, страдающих депрессией. В исследовании 2021 года приняли участие 140 владельцев домашних животных и столько же владельцев, не имеющих домашних животных, и владельцы домашних животных были на 41% менее подавлены, чем те, у кого не было домашних животных.
Могут ли домашние животные сделать нас более подавленными?
Тем не менее, вы можете быть удивлены, узнав, что несколько исследований действительно показывают, что владение домашними животными может вызвать более высокий уровень депрессии.
Psychology Today обсуждает это, но, не зная всех ситуаций участников, трудно сказать, какая философия правильная. Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что его участники, владеющие домашними животными, более склонны к депрессии, чем те, у кого нет домашних животных, а если участник также был безработным, вероятность депрессии у них была в два раза выше. К сожалению, исследование не объяснило, почему это так, тем более что многие другие исследования показали обратное. Частично это могло быть связано с тем, что безработные участники изо всех сил пытались заботиться о своих питомцах, имея при этом более низкий доход.
Кроме того, хотя владение домашними животными кажется многим людям выгодным, есть несколько недостатков:
Владение домашними животными не обязательно для всех — это не просто предметы, которыми вы владеете. Это члены семьи, которые нуждаются в заботе, времени и внимании.
Заключение
Нет никаких сомнений в том, что домашние животные могут составить вам компанию и помочь вам почувствовать себя любимыми, особенно когда вы чувствуете себя подавленным. Однако домашние животные не обязательно вылечат депрессию, и некоторые исследования показывают, что для некоторых владельцев домашних животных их домашние животные в определенной степени способствовали их депрессии.
Но если учесть все преимущества, то неудивительно, что в целом домашние животные могут помочь при депрессии. Один только акт заботы о питомце может иметь значение. Безусловная любовь и доверие, которые проявляет ваш питомец, могут сделать каждый день немного ярче.
Избранное изображение предоставлено: Benevolente82, Shutterstock
