Люди знали о многих преимуществах, которые домашние животные приносят людям, на протяжении тысячелетий. Люди впервые приручили собак около 30 000 лет назад, а кошки присоединились к нам и в конечном итоге приручили себя (конечно, это было их решение) около 10 000 лет назад. Владение домашними животными долгое время приносило взаимную выгоду всем сторонам, и это все еще имеет место в современном мире.
Работа на дому в последнее время резко возросла: более 17% населения США теперь имеют письменный стол дома. Это означает, что люди и их домашние животные проводят больше времени вместе. Читайте дальше, чтобы узнать, как ваш питомец может принести пользу вашему здоровью, когда вы работаете дома.
8 преимуществ для здоровья владельцев домашних животных от работы на дому
1. Снижение уровня стресса
Давно известно, что домашнее животное снижает уровень стресса. Люди могут извлечь выгоду из наличия своих домашних животных на любом этапе своей жизни; это то же самое для тех, кто много работает из дома.
Как показывает одно исследование, владельцы домашних животных, которые работают из дома рядом со своими питомцами, могут снизить уровень стресса, просто находясь рядом со своими питомцами.
Уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, был снижен у участников исследования, когда они были рядом с собаками, а это означает, что даже если ваша собака была в комнате с вами, когда вы работали, это все равно оказало положительное влияние на ваше здоровье. .
В другом исследовании изучались уровни как кортизола, так и окситоцина, гормона, тесно связанного с расслаблением и привязанностью (особенно между матерью и ребенком). Исследование показало, что уровень окситоцина повышался, а уровень кортизола снижался, когда участники гладили собак. Чем больше они гладили собак, тем больше проявлялся этот эффект, поэтому, если ваша собака находится достаточно близко, чтобы прикоснуться к ней, это может высвободить гормоны хорошего самочувствия и уменьшить стресс.
2. Меньше чувства изоляции
Изоляция — это широко распространенная проблема со здоровьем, которая становится все более серьезной: теперь известно, что 36% всех американцев сообщают о «серьезном одиночестве» и что социальная изоляция и одиночество резко увеличивают риск возникновения нескольких проблем со здоровьем:
С появлением надомной работы существует реальный риск увеличения этих проблем. Но наличие домашнего питомца может уменьшить чувство одиночества, возможно, из-за того, что люди и их питомцы связаны на том же уровне, что и люди и их дети.
Исследования показали, что домашние животные считаются частью их семей, поэтому иметь их рядом, когда вы работаете дома, может быть так полезно.
3. Больше упражнений
Домашнее животное рядом, когда вы работаете за столом, может помочь вам больше двигаться. Домашние работники часто проводят большую часть своего дня, работая за рабочим столом. Однако наличие активного питомца, например собаки, нуждающейся в прогулке, или кошки, мяукающей, потому что она хочет поиграть, может помочь владельцам делать регулярные перерывы, разминаться и выходить на свежий воздух.
Владение собакой, в частности, может помочь людям, работающим дома, больше заниматься спортом и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, что приведет к увеличению продолжительности жизни и более счастливому опыту работы дома.
4. Улучшение психического здоровья
Работа на дому может негативно сказаться на психическом здоровье человека, и многие домашние работники заявляют, что им труднее дистанцироваться от своей работы. Изоляция и отсутствие общения с коллегами также связаны с усилением депрессии, тревоги и мыслей о самоубийстве.
Интересно, что наличие домашнего питомца в доме, когда вы работаете, может уменьшить беспокойство и депрессию, а также уменьшить одиночество, что может быть большим подспорьем, когда вы находитесь вдали от коллег и групповых взаимодействий.
5. Повышенный иммунитет
Это звучит как что-то из научно-фантастического фильма, но это правда: домашнее животное действительно может укрепить вашу иммунную систему. Одно исследование показало, что после того, как они погладили собаку, у участников значительно повысился уровень антител (IgA) в крови.
IgA является одним из ключевых компонентов нашей иммунной системы, и сообщалось, что кошки и собаки помогают людям вызывать различные иммунные реакции. Люди, работающие дома, могут помочь себе справиться с зимней хандрой, имея рядом своих питомцев не только потому, что иммунная система организма выделяет больше IgA, но и за счет снижения уровня стресса.
6. Меньшая вероятность аллергии
Точно так же, как и в предыдущем пункте, домашние животные могут снизить вероятность аллергии. Это явление хорошо задокументировано у детей, но взрослые, работающие дома, также могут получить пользу от сенсибилизации к собакам и кошкам, чтобы помочь бороться с аллергическими реакциями, такими как аллергический ринит и астма.
По общему признанию, эффект более заметен у детей, контактирующих с домашними животными, когда им меньше года, но исследования показывают, что контакт с домашними животными также может снизить риск кожной аллергии и других видов аллергии у взрослых. Этот эффект распространяется на внутренние и наружные аллергены, поэтому наличие кошки или собаки рядом с вами во время работы может помочь свести к минимуму весеннюю сенную лихорадку.
7. Снижение беспокойства
Давление, которое люди испытывают при работе из дома, похоже на то, что ощущается в офисе, например, соблюдение сроков, перевод сообщений от вашего босса и борьба с большими рабочими нагрузками. Некоторых это может вызывать беспокойство, но если ваш питомец будет с вами, это поможет повысить продуктивность и уменьшить чувство беспокойства.
Это связано с тем, что взаимодействие с вашим питомцем может снизить уровень кортизола и повысить уровень гормона хорошего самочувствия окситоцина, который, в свою очередь, может повысить уверенность в себе и избавиться от тревожных мыслей.
8. Пониженное кровяное давление
Влияние домашних животных на кровяное давление хорошо задокументировано. Поглаживание собаки или кошки (и кошачье мурлыканье) может снизить кровяное давление благодаря расслабляющему эффекту на хозяина. Если ваша собака сидит рядом с вами во время работы или уговаривает вашу кошку сидеть и мурлыкать у вас на коленях, это может побудить тело сделать несколько вещей, которые понизят кровяное давление:
Вместе с общим увеличением физической нагрузки, которую владельцы домашних животных получают, работая дома, все это приводит к значительному снижению артериального давления и улучшению здоровья сердца.
Что получает от этого ваш питомец?
Домашние животные также могут пожинать плоды того, что их владельцы не ходят в офис. Собаки и кошки проводят больше времени со своими владельцами, укрепляя связь между ними. Они получают больше внимания, обычно их больше тренируют, и их потребности удовлетворяются быстрее, чем когда их владелец уходил в офис.
Все это отличные преимущества для ваших питомцев, а динамичная работа на дому часто может идеально подойти вам обоим. Однако иногда у такой схемы есть недостатки.
Есть ли недостатки у домашних животных при работе из дома?
Есть и недостатки в том, чтобы иметь домашних животных при работе из дома, хотя они, как правило, менее значимы, чем преимущества. Владельцы могут быстро отвлечься, когда их кошка прыгает на клавиатуре или их собака воет, чтобы пойти на прогулку. Они также могут непреднамеренно увеличить вероятность разлуки, особенно если работа из дома является лишь временным мероприятием.
Исследования после пандемии показали, что 76% собак в США теперь испытывают тревогу разлуки после 2021 года, поскольку многие собаки все время воспитывались рядом со своими владельцами. Переход от постоянного пребывания в одиночестве к одиночеству по 8 с лишним часов в день может раздражать домашних животных.
Какое домашнее животное лучше для работающего человека?
При работе из дома у вас есть гораздо больше возможностей при выборе домашнего животного, чем если бы вам приходилось работать в офисе. Например, животные, которые обычно не так хорошо себя чувствуют, когда их оставляют в одиночестве на длительное время, могут процветать, когда их владельцы всегда рядом.
Кошки — приятные, любящие и ласковые домашние животные, которые обычно лучше переносят длительное время в одиночестве, чем собаки. Они маленькие и их легко чистить, а также они могут развлекать вас, пока вы работаете за своим столом. Только не удивляйтесь, если они запрыгнут на вашу клавиатуру!
Мелкие домашние животные, такие как грызуны или кролики, также могут быть хорошим выбором. Конечно, они по-прежнему нуждаются в уходе, общении, игрушках, стимуляции и привязанности. Но крысы, например, ведут сумеречный образ жизни, то есть они более активны на рассвете и в сумерках, что идеально подходит для работы вне дома.
Заключение
Работа на дому может быть более или менее стрессовой для людей, в зависимости от их мировоззрения. Владение домашним животным, которое может составить вам компанию во время работы, — отличный способ снять стресс и улучшить свое здоровье, а некоторые домашние животные значительно улучшают сердечно-сосудистую систему. Конечно, круглосуточное присутствие вашего питомца может иметь некоторые недостатки, но с ними можно легко справиться, а преимущества перевешивают недостатки.
Авторы избранных изображений: nakaridore, Freepik
