Владение кошкой может быть полезным опытом. Владельцы, не владеющие кошками, могут думать, что кошки большую часть времени отчуждены и скрыты, но это не совсем так. На самом деле, исследования показывают, что наличие кошки может снизить уровень стресса и улучшить психическое здоровье. Вы можете сказать себе: «Ни за что», но это правда.
Кошки — отличные компаньоны, и теперь, когда мы заинтересовали вас тем, как они могут помочь снизить уровень стресса и улучшить психическое здоровье, читайте дальше, чтобы узнать, как они помогают людям и о преимуществах наличия кошачьего друга.
7 способов, которыми кошки могут помочь при психическом здоровье и стрессе
1. Улучшает ваш сон
Сон жизненно важен для вашего общего состояния здоровья. Сон играет роль в снижении риска сердечных заболеваний, предотвращении депрессии, поддержании сильной иммунной системы, улучшении памяти и многом другом. Когда ваша кошка спит с вами, она излучает чувство спокойствия и безопасности, что естественным образом снижает уровень стресса. Фактически, клиника Майо провела исследование сна, которое показало, что 41% владельцев домашних животных лучше спят со своими питомцами, включая кошек.
2. Они дают вам рутину
Как и в случае с любым домашним животным, содержание кошки — это большая ответственность. Кошки полагаются на нас, чтобы обеспечить их едой, водой, убежищем и местом для кормления. Некоторые кошки требуют вашего внимания и хотят играть, и, участвуя в игровой деятельности, вы снижаете уровень стресса. Распорядок также не дает вам изолировать себя дома; вашей кошке нужно есть, пить воду, заниматься спортом и какать, и вы несете ответственность за то, чтобы ваша кошка удовлетворяла все свои потребности. Короче говоря, нет времени предаваться страданиям.
3. Они снижают кровяное давление
Высокое кровяное давление — тихий убийца. Некоторые люди даже не подозревают, что у них высокое кровяное давление, пока не обратятся к врачу по поводу чего-то другого. Для владельцев кошек наличие кошки может снизить риск сердечного приступа на одну треть. Считается, что кошачье мурлыканье находится в диапазоне от 20 до 140 герц, и этот диапазон снижает стрессовые реакции у людей. По этой же причине кошачье мурлыканье может способствовать подвижности суставов у людей, уменьшать отек и помогать при одышке.
4. Они дарят безусловную любовь
Ваша кошка не осудит вас, несмотря ни на что. Пока у кошки нет травмирующей истории с людьми, она будет искать вас, когда ей нужно внимание. Внимание может выражаться в желании поиграть, поговорить с вами (мяукать) и просто обниматься. Ваша кошка не будет вас огорчать, если убежит от нее, пока вы были на важном деловом звонке; вместо этого ваша кошка все равно будет мурлыкать, когда у вас есть время. Они не держат зла и будут на вашей стороне, особенно если вы расстроены или у вас просто плохой день.
5. Они обеспечивают общение
Для тех, кто живет один, наличие кошки помогает уменьшить одиночество. Пожилые люди часто выигрывают от владения кошками, потому что они часто живут одни, а некоторые могут страдать от физических ограничений, которые требуют, чтобы они были дома большую часть времени. Без кота это время, проведенное в одиночестве и одиночестве. Исследования показывают, что общение с животными имеет терапевтический эффект и улучшает психическое состояние.
6. Может уменьшить аллергию у младенцев и детей
У некоторых людей всегда будет аллергия на кошек, но исследования показывают, что аллергия у младенцев и детей ясельного возраста значительно снижается при контакте с домашними животными в первый год жизни. Раннее воздействие также помогает уменьшить вероятность развития астмы. Вопреки распространенному мнению, наличие кошки во время рождения ребенка может значительно снизить вероятность развития аллергии у вашего ребенка.
7. Они помогают справиться с потерей
Потеря любимого человека, будь то человек или домашнее животное, может быть разрушительной. Психическое здоровье человека может ухудшиться из-за такой потери, и кошки оказывают эмоциональную поддержку. Кошки знают, когда вам грустно, из-за смены настроения, поскольку они настроены на ваше обычное повседневное поведение. В недавнем исследовании кошки используют слуховые и визуальные сигналы, чтобы определить ваше настроение, и, если вы плачете, скорее всего, ваша кошка прибежит, чтобы утешить вас.
Заключение
Как видите, научные данные доказывают, что кошки могут помочь при психическом здоровье и стрессе. Наличие мурлыкающего кошачьего компаньона поднимет вам настроение и возложит на вас ответственность за то, чтобы вы двигались. Наличие кошки позволяет вам лучше спать, избавляться от одиночества и даже физически снижать уровень гормонов стресса, что, в свою очередь, может спасти вам жизнь в будущем. Одним словом, иметь кошку — это здорово!
Авторы избранных изображений: Evrymmnt, Shutterstock
