Беременность – волнующее время, наполненное множеством эмоций. Есть много вещей, которые можно и нельзя делать, когда дело доходит до ожидания ребенка, и часто приходится вносить множество корректировок в повседневную жизнь. Общеизвестно, что ликер должен оставаться на полке в течение этого времени, но будущая наездница, вероятно, задастся вопросом, должно ли седло быть таким же.
Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует беременным женщинам избегать действий, связанных с риском падения, включая верховую езду. В конечном счете, это решение, которое должны принять будущая мама и ее врач. В этой статье мы более подробно рассмотрим риски и преимущества верховой езды во время беременности, а также то, какую роль может играть прогрессирование беременности.
Взвешивание рисков и преимуществ
Выбор, кататься во время беременности или нет, остается за матерью. Все, что связано со здоровьем во время беременности, следует обсудить с акушером-гинекологом. Те, кто считается с высоким риском, скорее всего, будут иметь другие рекомендации от своего врача и / или специалистов.
Никто не должен начинать свое путешествие верхом во время беременности, но многие опытные наездницы, которые делают это регулярно, решили продолжать до определенного момента. Всегда есть риски и выгоды, которые необходимо взвесить, и вот что следует учитывать по этой теме.
Риски, связанные с верховой ездой во время беременности
Риск падения
Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует избегать во время беременности любых физических упражнений, которые подвергают вас повышенному риску получения травмы или могут привести к падению. Падение является одним из основных рисков, связанных с верховой ездой, поэтому они настоятельно не рекомендуют этого делать.
Падение может произойти в любой момент, от посадки до верховой езды и до спешивания, и это может привести к множеству проблем, связанных как с матерью, так и с нерожденным ребенком. Падение с лошади также сильно отличается от падения с собственного роста. Даже самые послушные, хорошо сложенные лошади могут поскользнуться, испугаться или испугаться, поэтому дело не в том, насколько опытен всадник или насколько хорошо ведет себя лошадь.
Возможные осложнения в результате падений:
Риск травмы
При работе с лошадьми всегда есть риск получить травму. Это большие, сильные животные, и с ними могут случиться несчастные случаи. Травма может возникнуть в результате падения, удара, укуса, растоптания или даже раздавливания под своим весом. Эти виды травм опасны независимо от того, беременны вы или нет.
Опытные владельцы лошадей и наездники осознают риски, связанные с работой с крупными животными. Если вы беременны, вам просто нужно помнить об этих рисках, какими бы малыми они ни были, и учитывать вред, который это может нанести вам и вашему будущему ребенку. Любой, кто решает кататься на велосипеде во время беременности, должен принять все необходимые меры предосторожности, чтобы избежать травм.
Отсутствие стабильности из-за слабости связок
Релаксин – это гормон, вырабатываемый яичниками и плацентой. Его функция во время беременности заключается в том, чтобы ослабить и расслабить мышцы, суставы и связки, чтобы помочь вашему телу растянуться и подготовиться к родам. Эта слабость может привести к слабости и нестабильности, что может вызвать проблемы при езде на лошадях.
То, как организм женщины реагирует на релаксин, может быть разным, но важно помнить об этом, если вы планируете заниматься верховой ездой во время беременности. Верховая езда включает в себя задействование мышц и сохранение стабильности и баланса с лошадью, а релаксин вполне может этому помешать.
Преимущества верховой езды во время беременности
Большие преимущества для физического здоровья
Верховая езда невероятно полезна для физического здоровья по нескольким причинам. Это считается умеренным упражнением, которое может помочь снизить кровяное давление и улучшить сердечно-сосудистую систему. Это также помогает вам поддерживать баланс и координацию, укрепляя ваше ядро и поддерживая мышцы в тонусе.
Все эти преимущества очень полезны во время беременности. Будущие мамы должны оставаться активными до тех пор, пока нет ограничений со стороны врача. Регулярные физические упражнения помогают лучше спать, предотвращают набор лишнего веса и могут даже уменьшить боли в спине, отеки и запоры.
Снижение стресса и улучшение психического благополучия
Верховая езда полезна не только для тела; это также здорово для ума. Доказано, что он помогает снизить уровень стресса и улучшить психическое здоровье. Вы не только сближаетесь со своей лошадью, которая имеет свою долю эмоциональных преимуществ, но также уходите от повседневной жизни и наслаждаетесь природой во всей ее красе.
Лошади улавливают нашу энергию и могут отразить ее прямо на нас. Опытные наездники понимают, что вы оставляете свои стрессы за дверью амбара, чтобы вы и ваша лошадь могли получить позитивную, снимающую стресс езду.
Способствует ощущению расслабления
Верховая езда — это сочетание упражнений и снятия стресса. Это приводит к высвобождению эндорфинов в мозгу, которые являются химическими веществами «хорошего самочувствия» в организме. Это приводит к ощущению удовлетворенности и расслабления, которые, как понимают большинство будущих мам, им необходимо впитывать.
Упражнения, альтернативные верховой езде во время беременности
Если вы беременны и ищете более безопасные альтернативы верховой езде во время беременности, вот несколько замечательных рекомендаций, которые настоятельно рекомендуются экспертами:
Последние мысли
Верховая езда сопряжена с риском падения независимо от опыта всадника и лошади. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует избегать любых упражнений, которые могут привести к травме или падению, поэтому обычно рекомендуется избегать верховой езды во время беременности.
Есть риски и преимущества верховой езды во время беременности. Тот, кто никогда не ездил верхом или не делал этого некоторое время, никогда не должен начинать кататься во время беременности, но более опытные всадники, которые сидят верхом, часто должны поговорить со своим врачом и получить профессиональную рекомендацию, если они рассматривают возможность соблюдения распорядка во время беременности. беременность.
Авторы избранных изображений: FamVeld, Shutterstock
